春天万物苏醒，生机盎然，是备孕的最佳时机，有研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，而这样的天气便是春天，所以趁着春天，万物复始，备孕正当时，那么春天备孕，饮食起居应如何调整呢？

     1、饮食上“少酸多甘”

    可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

     2、规律的生活起居和作息

     备孕是要以“去寒就温”为原则，保持室内温暖和空气的流通，同时随时注意倒春寒，要穿宽松舒展、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服。

     3、注意少熬夜、适当运动

     春季备孕，夫妻双方要先迈开腿，女性朋友可以选择做室内瑜伽，但是要避免太剧烈、出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。
     怀孕是人生大事，更是 夫妻双方的事，不能让女方一人准备，需要夫妻二人一起做准备，一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情，尽情的享受造人的乐趣，备孕路上，如果您有什么需要帮助的，请随时联系我们，洛阳不孕不育症医院资深专家团队，时刻为您的健康保驾护航！