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【排卵障碍】的养卵手册,送给卵子质量不高的

发布时间:2020-05-01 17:06 作者:洛阳不孕不育症医院 浏览量:

  “医生,卵子质量不高该咋调理?”
 

  随着社会生活环境的变化,生存压力的加重,越来越多的女性朋友面临“早衰”危险。
 

  平时可能没啥感觉,一旦开始备孕,姑娘们就会发现:“怎么总是测不到两条杠啊?”
 

  然后来医院检查,十个姑娘九个“衰”,卵子质量真的相当差。
 

  最后就有了开头那句灵魂拷问。
 

  想要提高卵子质量,我这里也是有好方法的,今天就给姑娘们说道说道。
 

  01

  适当运动,提高卵子活性
 

  养出优质卵子的秘诀就在于运动!恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。
 

  因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
 

  02

  顺其自然,开心备孕

  现在女性工作节奏快,生活压力大,因此很多女性体内激素失衡。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。

  单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力,容易引发身体不能自行排卵,或者造成经期紊乱,导致身体不易受孕。

  因此适量减压、舒缓紧张情绪有利于好“孕”,备孕期间的女性,很重要的一点是保持乐观开朗的心态。
 

  03

  均衡饮食,促进卵子生长

  血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。

  因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。

  长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。
 

  04

  少吃止痛药

  研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。
 

  05

  避免不洁性生活,保护卵子

  不洁性生活、性病可能引发盆腔炎等各种炎症,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两侧的输卵管,影响卵子的活力。

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。如果出现这些疾病要及时到医院检查治疗。