一、肥胖对生育的影响
 

　　研究表明过多的食入高热量饮食会显著增加心血管疾病、糖尿病、骨关节疾病、肿瘤和代谢性疾病，缩短人的寿命，尤其是对生殖力造成破坏。 >>>点击这里咨询
 

　　肥胖者发生不孕症的几率为正常体重者的3倍。肥胖妇女自然状态及辅助生殖治疗周期中均表现出生育力的下降。肥胖尤其是中心性肥胖存在高胰岛素血症及胰岛素抵抗状态。
 

　　肥胖和胰岛素抵抗会导致月经失调、卵子质量和子宫内膜发育下降，造成不排卵甚至不孕;肥胖和胰岛素抵抗不仅导致生育力下降，而且还显著增加了流产、死产和致胎儿畸形的风险。 >>>点击这里咨询
 

　　肥胖患者行IVF治疗周期时，卵母细胞凋亡和减数分裂延迟的比例较高，平均胚胎形态学评分下降, 可利用的卵子数及冷冻胚胎数减少。
 

　　肥胖可通过各环节累积对妊娠及胚胎种植产生不利的影响。减轻体重可显著改善肥胖患者的生育力, 因此通过改善饮食习惯及进行有氧运动的减重是治疗肥胖不孕患者的主要治疗方法。 >>>点击这里咨询
 

　　二、若备孕母亲偏胖，该如何减重?
 

　　● 早餐应该吃饱，尽量少吃油炸、高热量的食物;午餐吃七分饱就可以，不过要营养均衡;晚餐尽量少吃或者不吃。吃饭时要注意细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。
 

　　● 若你是个“吃货”，平时喜欢吃些小零食，应该选择在两餐中间食用，且好不要吃垃圾食品、高脂肪甜点，可以选择用新鲜的水果或蔬菜代替。 >>>点击这里咨询
 

　　● 加强锻炼，以中等或低强度运动为宜，如跑步半小时或饭后出去散散步，以及周末进行户外活动，爬山、游泳、打球等，但不要过于疲劳。
 

　　三、减肥注意事项
 

　　● 避免过于节食。成人每日不得低于 5 016 kJ 的摄入, 否则, 人体无法获得足够的营养素影响健康, 一般认为应把握 “ 七分饱” 原则。如果每日减少热能 2 090 kJ, 7 天即可减轻休重 0.5 kg。体脂热量具体计算公式为：热量=29260X体重。
 

　　● 避免加快减重速度。减重的速度好维持在一周减掉 0.5 ～ 1 kg , 正常的减肥每个月减掉 2 kg即可 , 每个月不要超过 5 kg 的上限, 否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。快速激烈的减肥会使身体感到疲劳及不适, 同时也容易 “回胖” 。 >>>点击这里咨询
 

　　● 运动时注意补充水分，准妈妈好间隔15—20分钟注意补充一些水分，不要等有口渴感觉后再补水。而且要注意运动强度，孕前运动以运动后不会过于劳累为主。要做到量力而行，特别是做瑜伽时不要过分追求动作的标准度，以免伤害肌肉和韧带。

　   如果您有任何疑问，欢迎点击免费在线咨询，我院专家将给您一个更加专业、翔实的解答!  >>>点击这里咨询